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豆腐馬蹄肉餅

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雞蛋含有豐富的蛋白質

    材                          料

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(每份食材可以製作4至5個肉餅)

雞蛋-1隻

硬豆腐-1盒

燕麥-20克

瘦肉-200克

馬蹄-100克

生抽-2湯匙

生粉-4湯匙

麻油-1茶匙

白胡椒粉-1茶匙

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豆腐含有

低脂及高鈣

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​製作                  方法

  1. 瘦肉切成小件並剁碎。

  2. 加入豆腐,跟已剁碎的瘦肉攪拌均勻。

  3. 加入馬蹄碎粒、生抽、麻油、白胡椒粉、生粉、燕麥及雞蛋,然後將其攪拌均勻。

  4. 將豆腐豬肉混合物搓成肉餅狀,然後用油以中至大火把其煎至金黃色便完成。

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示範                     影片

豆腐馬蹄肉餅

豆腐馬蹄肉餅

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