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吞拿魚沙律三色椒杯

    材                          料

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紅、黃、綠椒-各1個

水浸吞拿魚-1罐

低脂沙律醬-2茶匙

蘋果-1個

粟米粒-3湯匙

水浸吞拿魚的總脂肪含量比油浸吞拿魚低

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蘋果含有豐富的礦物質,有助骨骼健康

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​製作                  方法

1. 洗淨三色椒,切走頂蓋及切平底部令其站穩,並將內部清空。

2. 烚熟三色椒備用。

3. 將蘋果洗淨,並將其去皮及切粒。

4. 將蘋果粒、水浸吞拿魚、粟米粒及低脂沙律醬攪拌均勻成沙律。

5. 將沙律塞進三色椒便完成。

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示範                    影片

吞拿魚沙律三色椒杯

吞拿魚沙律三色椒杯

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